source : Kompas
Ada banyak sekali manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh. Olahraga menjadi salah satu metode yang bagus untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat. Kamu juga butuh dokter olahraga terbaik yang bisa membantu Anda saat berolahraga.
Dengan berolahraga, sama saja Anda telah berinvestasi dengan baik dalam hal kesehatan. Anda jadi lebih bugar dan bahkan bisa jarang merasakan sakit.
Manfaat Olahraga Bagi Tubuh
Tidak sekedar itu saja, ada banyak manfaat lain yang bisa Anda rasakan jika rutin berolahraga yakni sebagai berikut.
1. Membuat Berat Tubuh Tetap Ideal
Jika Anda ingin memiliki tubuh yang ideal, tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk, maka berolahragalah. Karena dengan berolahraga, jaringan lemak yang ada di dalam tubuh jumlahnya bisa menyesuaikan agar ideal.
Selain itu, bagi yang kurus olahraga bisa membentuk otot sehingga badan jadi lebih berisi. Tentu saja untuk hasil maksimal, harus diimbangi dengan mengkonsumsi makanan bergizi tinggi.
2. Mengatasi Stres
Manfaat olahraga lainnya yang mungkin tidak banyak orang sadari adalah bisa mengatasi stres. Hormon stres seperti kortisol, adrenalin, dan norepinefrin bisa berkurang karena olahraga.
Selain itu, saat olahraga hormon serotonin dan dopamin meningkat sehingga dapat memperbaiki suasana hati.
Tidak hanya itu saja, dilansir laman Healthline, ada penelitian yang membuktikan bahwa olahraga selama 150 menit dalam seminggu bisa meringankan depresi dan kecemasan. (Source: healthline.com)
3. Menurunkan Risiko Penyakit Tertentu
Setiap orang tentu saja ingin memiliki tubuh yang sehat dan bebas dari segala penyakit. Untuk mewujudkan hal tersebut, salah satu cara yang perlu Anda lakukan adalah berolahraga.
Berdasarkan penelitian, olahraga dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, rutin olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah penyebab terjadinya stroke sejak dini.
4. Mencegah Risiko Cedera
Olahraga merupakan kegiatan yang bermanfaat untuk meminimalisir resiko cedera. Hal ini bukan tanpa alasan, sebab olahraga bisa membuat fleksibilitas dan ketahanan otot menjadi terlatih.
Justru jika Anda jarang berolahraga, otot-otot akan menjadi kaku sehingga lebih mudah untuk cedera.
5. Merangsang Pertumbuhan
Benefit lain dari berolahraga adalah dapat merangsang pertumbuhan. Terlebih lagi untuk olahraga-olahraga tertentu seperti renang, lompat tali, dan basket bisa meningkatkan tinggi.
Selain itu, dengan berolahraga, kalori yang ada di dalam tubuh akan terbakar lebih optimal. Tidak ada lagi cerita tumpukan lemak tubuh yang membuat Anda sulit bertambah tinggi.
Demikian pembahasan mengenai manfaat olahraga bagi tubuh.
Jika Anda mengalami masalah pada saat atau setelah berolahraga, jangan khawatir karena ada dokter olahraga terbaik dari Rumah Sakit Premier Bintaro.
Dengan adanya dokter ini, segala aktivitas olahraga Anda bisa terawasi dengan baik sehingga Anda bisa melakukannya secara benar. Jika sudah benar, maka Anda bisa merasakan dampaknya secara maksimal. Namun jika cedera anda terjadi pada tulang belakang dan sangat menganggu, maka anda bisa mencari rekomendasi dokter tulang belakang terbaik di Jakarta untuk mengatasinya.
Untuk informasi selengkapnya dan layanan konsultasi, Anda dapat menghubungi RS Premier Hospitals Careline: 1 500 908.