Asma merupakan penyakit yang bisa diderita oleh berbagi golongan, mulai dari yang muda hingga tua. Penyakit ini ditandai dengan sesak napas dan gejala lain seperi nyeri dada, batuk-batuk, dan mengi (napas bunyi). Untuk meringankan asma, tentunya olahraga rutin perlu dilakukan. Namun, olahraga dengan ritme yang cepat dan menguras banyak energi dalam waktu yang singkat biasanya justru memicu asma. Karena itu, sebaiknya pilih olahraga yang jarang menimbulkan asma, salah satunya berenang. Ada banyak fasiltas berenang yang bisa Anda pilih, bisa di waterpark Jakarta atau pun di kolam renang umum terdekat. Meskipun direkomendasikan untuk penderita asma, berenang juga memiliki risiko. Namun, sebelum membahas risikonya sebaiknya ketahui dulu keunggulan berenang bagi penderita asma.
Berenang termasuk salah satu jenis olahraga yang direkomendasikan untuk penderita asma karena berbagai alasan. Berenang tidak membuat saluran pernapasan penderita asma menjadi terlalu kering dan iritasi karena tingginya kelembapan udara di sekitar kolam renang. Kemudian, posisi tubuh saat berenang yang mendatar dapat membuat saluran pernapasan jadi lebih rileks dibandingkan dengan melakukan olahraga lain yang dilakukan dengan posisi tegak. Selain itu, saat berenang tubuh tidak terlalu dibebani oleh banyak tekanan karena sebagian tubuh akan ditopang oleh air. Hal ini juga dapat membantu meringankan beban pernapasan.
Meski demikian, disamping keunggulannya, berenang juga dapat membawa risiko bagi penderita asma. Seperti yang telah umum diketahui, biasanya kolam renang mengandung zat klorin yang digunakan sebagai disinfektan. Namun, klorin dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan dan jika terhisap masuk ke saluran pernapasan maka dapat menyebabkan iritasi, terutama bagi penderita asma.
Akan tetapi, terlepas dari bahaya klorin, penderita asma perlu mengetahui bahwa efek samping yang disebabkan oleh klorin mugkin tidak sebesar dengan efek samping bila tidak berolahraga sama sekali. Lagipula, belum tentu penderita asma sensitif terhadap klorin. Solusinya, agar dapat berenang dengan aman, maka penderita asma harus memastikan bahwa kolam renang bersih dan tidak mengandung kadar klorin yang tidak terlau tinggi. Selain itu setelah berenang sebaiknya langsung membersihkan diri dengan air mengalir dan sabun. Semoga bermanfaat! (Source: hellosehat)