Hadirnya berbagai platform media tentunya semakin memudahkan mencari informasi. Mulai dari; isu politik, dunia online, hiburan, dan sebagainya. Hanya butuh internet murah, maka semua informasi bisa didapat tanpa perlu kewalahan mencarinya. Namun, ketika melihat informasi tersebut harus benar-benar menyaringnya dengan teliti, ya.
Pasalnya, terlalu sering melihat konten-konten remeh di media ternyata memberikan dampak negatif dan bisa menurunkan konsentrasi, lho. Nah, kondisi ini sering disebut dengan brain rot. Apa itu brain rot dan apa penyebabnya? Cek di sini!
Mengenal Brain Rot
Melansir dari Alodokter, brain rot diartikan menurunnya kemampuan otak karena terlalu sering menonton konten berkualitas rendah di platform media. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang jadi tidak bersemangat, produktivitas menurun, dan sebagainya. Melanjutkan hasil lansiran, istilah brain rot sendiri sudah ditemukan sejak tahun 1854 dalam buku Henry David Thoreau.
Di buku tersebut Thoreau mengkritik konten-konten yang tidak berbobot cenderung disukai. Hal ini masih berlanjut sampai sekarang, orang-orang lebih suka dengan konten remeh padahal itu bisa menurunkan kemampuan otaknya. Bahkan, dalam waktu lama hal tersebut dapat menyebabkan depresi dan kecemasan. Adapun tanda jika mengalami brain rot, di antaranya:
- Menderita insomnia atau kesulitan tidur.
- Setiap saat memeriksa notifikasi di gadget.
- Selesai membaca konten, suka sakit kepala dan mata lelah.
- Kesusahan untuk lepas dari gadget bahkan ketika bekerja sekalipun.
- Lebih suka scrolling media sosial pas berkumpul dengan keluarga, teman, dan lainnya.
Penyebab Brain Rot
Beberapa hal yang dapat menyebabkan brain rot adalah sebagai berikut:
- Stimulasi mental yang positif serta bermanfaat berkurang sehingga menurunkan kemampuan kognitif otak.
- Ketergantungan pada teknologi sehingga mengakibatkan kesulitan mengatasi masalah tanpa bantuan teknologi.
- Terlalu sering memikirkan hal negatif dan stres kronis sehingga otak kurang efektif dalam memproses informasi.
Tips Atasi Brain Rot
Untuk mengatasi kondisi ini, ada beberapa tips yang bisa dilakukan. Apa saja? Simak selengkapnya di bawah ini:
- Apabila stres, sebaiknya bersosialisasi dengan teman, keluarga, kolega, dan sebagainya. Habiskan waktu bersama mereka supaya stres hilang.
- Manfaatkan waktu luang dengan perbanyak aktivitas fisik seperti memasak, olahraga, dan sebagainya.
- Hindari bermain gadget sebelum tidur karena bisa mengakibatkan tidur sampai larut malam dan keesokan harinya jadi tidak semangat.
Itu dia penjelasan singkat mengenai brain rot, penyebab, dan tips mengatasinya. Yuk, mulai pilah konten-konten yang kamu lihat di platform media sosial supaya tidak mengalami brain rot, ya!