source : Hello Sehat
Jika memiliki orang tua atau anggota keluarga lanjut usia di rumah, memilih camilan sehat untuk lansia dapat menjadi langkah sederhana untuk membantu menjaga asupan nutrisi hariannya. Camilan juga dapat menemani momen santai mereka sepanjang hari agar tidak terasa membosankan.
Nah, salah satu camilan yang dapat Anda pilih adalah biskuit marie susu UBM. Dengan rasa yang lezat dan mudah dinikmati, camilan ini cocok menjadi teman bersantai bagi lansia ataupun anggota keluarga lainnya. Penasaran dengan jenis camilan lainnya? Simak artikel berikut sampai akhir!
6 Pilihan Camilan Sehat untuk Lansia
Melansir Halodoc, lansia merupakan fase yang paling krusial karena rentan mengalami berbagai masalah kesehatan, termasuk konstipasi akibat kurangnya asupan cairan dan serat. Karena itu, Anda tidak boleh memberikan camilan secara sembarangan pada orang tua. Berikut 6 camilan yang bisa jadi referensi.
1. Ubi
Ide camilan sehat pertama adalah ubi. Ubi sendiri memiliki glikemik yang cukup rendah, sehingga cocok untuk orang tua yang rentan terkena diabetes atau bahkan sudah menderita diabetes. Ubi jalar yang paling bagus memiliki warna orange cerah karena mengandung banyak vitamin A.
2. Telur Rebus
Kemudian, ada telur rebus yang kaya akan nutrisi dan baik untuk penunjang kesehatan lansia. Telur memang memiliki banyak kandungan protein yang fungsinya adalah memperbaiki jaringan maupun membangun sel-sel dalam tubuh. Tidak hanya itu, tapi telur juga mengandung vitamin D, kalsium, Vitamin A, bahkan zat besi.
3. Puding Susu
Puding susu merupakan camilan yang cocok untuk lansia karena memiliki tekstur lembut dan mudah dikonsumsi. Selain terasa lezat, puding susu juga dapat dikreasikan dengan tambahan buah-buahan sehingga semakin menarik untuk dinikmati sebagai teman bersantai maupun pelengkap asupan harian.
4. Smoothie
Jika mencari camilan sehat untuk lansia, smoothie bisa menjadi pilihan yang tepat. Minuman berbahan dasar buah ini memiliki tekstur lembut dan mudah dikonsumsi, sehingga cocok untuk orang tua. Selain menyegarkan, smoothie juga dapat dibuat dari berbagai kombinasi buah sesuai selera.
5. Keju
Keju menjadi salah satu camilan yang praktis dan mudah disajikan untuk lansia. Selain memiliki rasa gurih yang lezat, keju mengandung protein, kalsium, fosfor, serta vitamin B12 yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
6. Pisang
Pisang merupakan buah yang cocok dijadikan camilan untuk lansia karena memiliki tekstur lembut dan mudah dikunyah. Buah ini juga mengandung kalium, vitamin B6, vitamin C, serat, serta karbohidrat yang dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi harian.
Mana Camilan Sehat untuk Lansia yang Paling Menarik?
Kesimpulannya, camilan sehat untuk lansia bisa Anda buat sendiri di rumah dengan resep sederhana. Namun, agar lebih praktis, UBM Biscuits menyediakan berbagai pilihan camilan yang dibuat dari bahan berkualitas dan cocok dinikmati saat waktu santai bersama keluarga.
Salah satu yang dapat Anda pertimbangkan adalah biskuit marie susu dengan cita rasa yang ringan dan lezat. Untuk memudahkan Anda mendapatkannya, produk UBM Biscuits telah tersedia di berbagai supermarket dan marketplace favorit. Jadi, Anda tidak perlu repot mencari camilan untuk orang tua di rumah!